假期“余额”已归零❗

内心疯狂按F键

也回不到放假第一天

今天的你是否也是

闹钟响了800遍，身体依旧被床“封印”？

打开课本，知识如过眼云烟

打开手机，假期回忆如数家珍？

食堂的饭突然变得难以下咽

心里装的还是妈妈做的菜和火锅奶茶？

别慌！这份满血复活指南

专为此刻的你定制

帮你把出走的灵魂拽回身体！

PART.01

身体重启计划

告别“假期生物钟”⏰

循序渐进调作息

别再报复性熬夜啦！

今晚开始

尝试比昨天早睡20分钟

循序渐进

让身体适应“校园时区”

午休小憩

中午眯个20-30分钟

就能有效充电

切记不要一睡一下午

否则晚上会睡不着

又进入到熬夜的“死循环”啦！

PART.02

心理缓冲带

给情绪做个SPA💆

打造“学习感”氛围

去图书馆或自习室

看到周围人都在学

你玩手机都会有罪恶感

被迫卷起来的❗

制定一个“微目标”

从“读完这一章”、“完成这一项作业”

这些小目标开始

成就感

是最好的动力燃料！

运动起来，挥洒汗水

 去操场跑两圈，或者打一场球

运动产生的多巴胺

是天然的快乐源泉

能有效驱散疲惫和焦虑！

PART.03

学习预热区

轻松找回状态📚

从“复盘”开始

花10分钟

快速回顾一下九月的主要课程内容

翻翻笔记，让记忆“热热身”

整理你的书桌

一个整洁有序的环境

能瞬间提升学习欲望

整理书桌，也是在整理心情

制作“十月日程表”

整理10月学习&活动日历

提前规划，心中有数，从容不迫！

假期是短暂的充电

而奋斗才是青春永恒的底色

无论是阅遍山河湖海的你

还是在家中享受温馨时光的你

此刻，我们都在这里汇聚

为了更好的自己再次出发

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或者立下你10月的第一个Flag！

新的征程，已经开始
遂宁职业学院，与你一起

全力以“复”，未来可期！