假期“余额”已归零❗
内心疯狂按F键
也回不到放假第一天
今天的你是否也是
闹钟响了800遍，身体依旧被床“封印”？
打开课本，知识如过眼云烟
打开手机，假期回忆如数家珍？
食堂的饭突然变得难以下咽
心里装的还是妈妈做的菜和火锅奶茶？
别慌！这份满血复活指南
专为此刻的你定制
帮你把出走的灵魂拽回身体！
PART.01
身体重启计划
告别“假期生物钟”⏰
循序渐进调作息
别再报复性熬夜啦！
今晚开始
尝试比昨天早睡20分钟
循序渐进
让身体适应“校园时区”
午休小憩
中午眯个20-30分钟
就能有效充电
切记不要一睡一下午
否则晚上会睡不着
又进入到熬夜的“死循环”啦！
PART.02
心理缓冲带
给情绪做个SPA💆
打造“学习感”氛围
去图书馆或自习室
看到周围人都在学
你玩手机都会有罪恶感
被迫卷起来的❗
制定一个“微目标”
从“读完这一章”、“完成这一项作业”
这些小目标开始
成就感
是最好的动力燃料！
运动起来，挥洒汗水
去操场跑两圈，或者打一场球
运动产生的多巴胺
是天然的快乐源泉
能有效驱散疲惫和焦虑！
PART.03
学习预热区
轻松找回状态📚
从“复盘”开始
花10分钟
快速回顾一下九月的主要课程内容
翻翻笔记，让记忆“热热身”
整理你的书桌
一个整洁有序的环境
能瞬间提升学习欲望
整理书桌，也是在整理心情
制作“十月日程表”
整理10月学习&活动日历
提前规划，心中有数，从容不迫！
假期是短暂的充电
而奋斗才是青春永恒的底色
无论是阅遍山河湖海的你
还是在家中享受温馨时光的你
此刻，我们都在这里汇聚
为了更好的自己再次出发
🎁 评论区互动分享一件你这个假期最开心的事
或者立下你10月的第一个Flag！
新的征程，已经开始遂宁职业学院，与你一起
全力以“复”，未来可期！
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